Ao pesquisar na web sobre "pose en 4" encontramos várias referências a essa expressão. É provável que muitas pessoas estejam se referindo à posição de quatro apoios, usada em atividades físicas, como ioga, pilates e treinamento funcional. Nessa posição, o corpo fica apoiado nos quatro membros, as mãos e os joelhos, com as costas retas e o olhar voltado para o chão. Essa posição é muito utilizada para fortalecer os músculos do core, que incluem o abdômen e a região lombar. Além disso, ela também pode ajudar a melhorar a postura e a estabilidade do corpo. No entanto, é importante lembrar que essa posição pode não ser adequada para todas as pessoas, especialmente aquelas que têm problemas nas articulações ou na coluna vertebral. É recomendado consultar um profissional de saúde antes de iniciar qualquer tipo de atividade física. Portanto, se você está procurando uma maneira de fortalecer seu corpo e melhorar sua postura, a posição de quatro apoios pode ser uma boa opção. Lembre-se de fazer os exercícios com cuidado e sempre respeitar os limites do seu corpo. Com um pouco de prática, você pode experimentar todos os benefícios dessa posição.