hierro para niños - complejo b para que sirve

O ferro é um elemento importante na nutrição das crianças. É necessário para um crescimento saudável e um bom funcionamento do corpo. Algumas das principais fontes de ferro incluem carnes vermelhas, feijão, lentilhas e espinafre. As crianças em idade escolar podem precisar de mais ferro do que adultos, pois estão em fase de crescimento e desenvolvimento. A falta de ferro pode levar à anemia ferropriva, uma condição que pode causar fadiga, fraqueza e dificuldade de concentração. Para ajudar seus filhos a obterem ferro suficiente, inclua alimentos ricos em ferro em suas refeições e lanches. Além disso, tente evitar dar alimentos que possam atrapalhar a absorção de ferro, como café e chá preto. Lembre-se, o ferro é importante para o crescimento e desenvolvimento muscular, para o transporte de oxigênio e para a função cerebral. Certifique-se de que seus filhos estão recebendo ferro suficiente em sua dieta.para que serve otosylase