Complexo B é um suplemento vitamínico bastante conhecido e utilizado em todo o mundo. Essa combinação de vitaminas do complexo B contém diversas substâncias importantes para a manutenção do bom funcionamento do organismo. As vitaminas presentes no Complexo B incluem a vitamina B1 (tiamina), vitamina B2 (riboflavina), vitamina B3 (niacinamida), vitamina B5 (ácido pantotênico), vitamina B6 (piridoxina), vitamina B7 (biotina), vitamina B9 (ácido fólico) e vitamina B12 (cobalamina). Cada uma dessas vitaminas atua em diferentes processos do corpo, e sua combinação traz inúmeros benefícios para a saúde geral. O Complexo B é frequentemente utilizado para melhorar a função cerebral, visto que a vitamina B6, por exemplo, é responsável pela produção dos neurotransmissores serotonina e dopamina. Essas substâncias ajudam a regular o humor, o sono e a memória, entre outras funções. Além disso, o Complexo B ajuda a manter a saúde da pele, cabelos e unhas, e é geralmente recomendado para pessoas que sofrem de fadiga, estresse e fraqueza muscular. Embora o Complexo B seja essencial para o nosso corpo, é importante saber que ele não deve ser utilizado como substituto de uma dieta balanceada. Apenas uma alimentação equilibrada e variada pode suprir todas as necessidades vitamínicas do organismo. Consulte sempre um médico ou nutricionista antes de iniciar qualquer suplementação.